大雪，是二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气。大雪，斗指癸，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6－8日。大雪和小雪、雨水、谷雨、小满等节气一样，都是直接反映降水的节气。节气大雪的到来，意味着天气会越来越冷，降水量渐渐增多。大雪节气最常见的就是降温、下雨或下雪。

大雪注意事项 　　

起居生活 　　

1、注意各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。 　　

2、多参加户外运动。 　　

3、不要熬夜，保持足够的睡眠。晚上最好在11点前休息。 　　

4、居住环境应空气流通。

运动养生 　　

1、锻炼时运动量应循序渐进，逐渐增加运动量。

2、大雪节气天气寒冷，应注意防寒保暖。晨起室外气温低，宜多穿衣服，待身体暖和，再脱去厚重外套。锻炼完以后则要及时穿好外衣，避免受凉。 　　

3、冬季人体的新陈代谢水平相对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，所以运动锻炼中要注意：准备活动要充分，待热后再脱去外衣，不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓；锻炼后，换上干燥衣物。